はちみつは、かりんやレモンなどを漬け込んだものが有名ですが、ナッツもはちみつに漬けると美味しく、しかもはちみつとナッツ類の両方の栄養で美肌効果もアップするので紹介します。
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はちみつとナッツで美肌効果がアップ
ナッツのはちみつ漬けはどんな物？
ナッツといえばアーモンドやカシューナッツ・クルミが有名だと思います。
はちみつ漬けに使うナッツは何でもいいし、一種類だけにする必要はないのでよく売られているミックスナッツを使用しても問題ないです。
ミックスナッツで作った方が、ナッツ類もそれぞれ含まれている栄養が違うので、より幅の広い栄養が摂取できるのでいいと思います。
アーモンドやカシューナッツ・ミックスナッツなどをはちみつがひたひたになるまで入れられているものがナッツのはちみつ漬けです。
ナッツのはちみつ漬けはどんな効果があるのか
まず、ナッツのはちみつ漬けはすごく日持ちがするのがいいです。
常温保存をしても一年は持ちます。
ナッツのはちみつ漬けの最大の効果は女性がうれしい美肌効果。
これは、はちみつに含まれるポリフェノールやアミノ酸にナッツ類の栄養がさらに加わるからです。
アーモンドの栄養
アーモンドには食物繊維とたんぱく質が豊富に含まれています。
食物繊維は便通をよくしてくれ、たんぱく質は体の組織全体を作るのに欠かせない栄養素です。
さらに、アーモンドにはビタミンEが含まれており免疫力の低下や動脈硬化の原因となる物質の働きを抑え込んでくれます。
くるみの栄養
くるみには多価不飽和脂肪酸がたくさん含まれています。
この多価不飽和脂肪酸は血圧を下げてくれたり、悪玉コレステロールを減らしてくれるので生活習慣病の予防としても効果が期待できます。
ピスタチオの栄養
ピスタチオにはビタミンB6がたくさん含まれています。
ビタミンB6には健康な肌や髪をの成長を促進させてくれ、皮膚や舌などの粘膜に悪影響を起こしてしまいます。
ミックスナッツの栄養はすごい
今まで知らなかったんですが、ミックスナッツの栄養は本当にすごいんだと驚きました。
はちみつの栄養は色々調べたり、食べ続けてきて疲れが取れて次の日の目覚めがよくなったりと体感していたのではみつの効果は実感していたけどミックスナッツと組み合わせることでさらに栄養補給の幅が広がるんだと思いました。
しかし、ナッツには油分が多く含まれているのでたくさん食べると美肌よりも吹き出物やニキビができてしまう可能性もあるので食べすぎには気を付けてください。
中島 悟
